Mindfulness wat is dat?

Kort gezegd: 
Leven met volle aandacht, helemaal wakker zijn en bewust merken wat er gebeurt. Leren als je leert, eten als je eet, spelen als je speelt en slapen als je wilt slapen.

Wat is het niet?

Zweverig, therapie, boeddhistisch of religieus.

kikker

Er is veel drukte in en om ons heen en we krijgen op een dag nogal wat informatie te verwerken. Kinderen en jongeren hebben vaak een vol hoofd en spanning in hun lijf, net als volwassenen. Ze moeten de hele dag van alles, kunnen zich niet goed concentreren en zijn onrustig en moe. Tijdens de training leren de kinderen even te stoppen met doorgaan en met vriendelijke aandacht aanwezig te zijn in het moment. Ze oefenen in het opmerken en ervaren van hun binnenwereld, zoals gedachten en gevoelens.
Dit doen we met behulp van aandacht– en ademhalingsoefeningen, yoga-oefeningen, het interne weerbericht en nog veel meer.